Home » Baby/Barn » Vår dagliga gröna smoothie

Vår dagliga gröna smoothie

hälsosam grön smoothie till barn, vegan mat, veganska barnmat, rawfood till barn

Inte en enda morgon passerar utan att vi dricker grön smoothie, och det oavsett vart vi befinner oss <3 För är vi på resande fot så är oftast vår high speed (Vitamix) blender nerpackad 🙂

Standard ingredienserna för den gröna hälsobringande smoothien burkar vara:

  • Gröna blad – t ex grönkål, spenat, mangold, vanlig plock sallad, persilja, mynta mm…
  • Grönsaker – gurka och stjälkselleri är favoriter hos oss, även broccoli
  • Nått syrligt – citron, havtorn och passionfrukt ger exotisk smak
  • Nått sött – apelsin, äpple, päron, banan
  • Nått fett – avokado är favoriten, men även kallpressad linfröolja (fettet gör att smootien blir homogen när man mixar, så det inte separeras och alla fibrer flyter upp…)
  • Vätska– vi kör filtrerad vatten, kokosvatten och färdig äpple/apelsinjuice funkar men bra att dra ner på frukten då…
  • BoostSpirulina, chlorella, färsk ingefära, MSM pulver, vetegräspulver, E3 live (blågröna alger)

Så för en stor mixer kanna tar man t ex: en handfull spenat, en handfull grönkål, en bit gurka, en stjälk selleri, 1/4 citron, 2-3 apelsiner, 1/2 avokado, lite havtorn, 1/2 äpple, lite spirulina och vatten.

Tips! Man bör dricka en smoothie inom 30 min efter den har mixats då den tappar näring genom oxidering allteftersom tiden går.

hälsosam grön smoothie till barn, vegan mat, veganska barnmat, rawfood till barn

På bilden nedan är León 3 månader gammal och redan då var den gröna smoothien en daglig syn, där han var med och gjorde den och fick hjälpa till.  Men det var inte förrens vid 10 månaders ålder han började smaka av våra.

hälsosam grön smoothie, raw food barn

León har just nu ett favoritglas med en tiger på som han vill dricka ur varje gång, och det får gärna vara med sugrör, vi varvar papperssugrör med metallsugröret.. Låt barnen själva vara med och bestämma vad dom ska dricka ut så blir det en rolig grej av det hela 🙂 Här nedan är León 1 1/2 år och ville dricka ur den gula pipmuggen…. Skål!!

hälsosam grön smoothie, raw food barn, veganmat till barn

Check Also

vetegrässhot vetegräsjuice, detoxande effekter, renar blodet och driver ut tungmetaller

Vetegräsjuice – Livselixir!

Vetegräsjuice är ett kraftfullt livselixir som är proppat med klorofyll, det gröna pigment som plantor använder …

3 comments

  1. Hej!

    Jag undrar varför ni drycker så mycket grön juice?
    Jag förstår att den innehåller mycket mineraler och vitaminer. Men ni som har en ”Raw Food” diet borde inte behöva sånt i vätska också.
    När ni pressar alla blad, blir man av med en stor del av fibrer också. Hur tänker ni kring detta?
    Jag undrar också vilken tid är bäst för att dricka grön juice, och varför?

    Jag är mycket nyfiken på denna diet, och vill gärna veta mer varför ni äter som ni gör 🙂 🙂 :).

    Tack för en intressant blogg!!!

    • Hej på dig! Vi dricker grön smoothie 🙂 Alltså med fibrerna kvar…för det rensar ut skit i tarmarna å mättar mer. Bara när vi kör fasta som det blir juice. Spelar nog ingen roll när på dygnet när man dricker sin gröna drink, så länge man får i sig den. Vi kör till frukost alltid, det har blivit vår rutin, det ger en mjukstart för matsmältningssystemet efter en natts vila (break the fast) som det heter på engelska, bryta fastan, det vill man göra lätt… Och till lunch och middag blir det grönt i sin hela form, men ibland blir det en mellis smoothie oxo 🙂

  2. Hje!

    Tack för ditt svar. Jag provade smoothien idag för första gången. Inte så dåligt faktsikt 😉 😉 ;).

    Kram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *